Бицепс бедра или двуглавая мышца бедра относится к числу мышц задней поверхности бедра и является антагонистом квадрицепсу. Тренировка бицепсов бедер является одной из ключевых целей в тренировке ног.
Основные пучки бицепса бедра:
- Короткий пучок
- Длинный пучок
Как правило, в бодибилдинге и фитнесе не разделяют тренировки на каждый пучок бицепса бедра, предпочитая использовать общие базовые и изолированные движения, нагружающие оба пучка.
Основные функции бицепса бедра:
Еще статьи на тему: