После тренировки любых мышечных групп рекомендуется проводить их растяжку. Это позволяет значительно ускорить восстановление рабочей мышцы, повысить ее силовой потенциал, а также увеличить прирост мышечной массы. Более подробно об этом написано в статье - «О роли растяжки в бодибилдинге». В сегодняшней статье мы расскажем о том, как правильно растянуть икроножные мышцы.
Растяжку икроножных мышц необходимо проводить следующим образом:
Используйте растяжку в самом конце вашей силовой тренировки на икроножные мышцы или ноги. Не применяйте растяжку в качестве разминочного упражнения перед тренировкой, поскольку в этом случае серьезно пострадает интенсивность выполняемых упражнений на данную мышцу.
"Правильная растяжка икроножных мышц"